我的时间都去哪了？几个小技巧帮你找回我的时间。

说到这个“我的时间”，真是头疼了好一阵子。以前，我老觉得时间不够用，每天忙得团团转，结果回头一看，好像啥正经事儿也没干成。净瞎忙活了！

最初的混乱与摸索

一开始我也跟风，学人家搞什么优先级，什么重要又紧急的、重要不紧急的，画那种四象限的格子。我跟你说，理论看着都挺一套一套的。 我也试着每天早上列个单子，今天要干这个，明天要干那个。结果？计划赶不上变化！往往是单子列了一大堆，完成的没几个，反而看着那堆没打勾的，心里更堵得慌。

我就琢磨，这玩意儿是不是不适合我？或者说，我这执行力太差？有一段时间，我甚至开始怀疑人生了，觉得自个儿是不是天生就不是那块料。

转变思路，从“堵”到“疏”

后来我就琢磨，咱能不能来点实际的？别整那些虚头巴脑的。我就从最碍事的东西下手——手机。没错，就是手机！ 我发现我大量的时间，都被这小玩意儿给吸走了。没事儿就刷刷短视频，看看新闻，逛逛购物软件，时间“嗖”一下就没了。

我先是把那些乱七八糟的APP通知给关了。你知道的，很多APP动不动就给你弹个消息，本来没想看，它一弹，你就忍不住点进去了，然后就一发不可收拾。关掉！眼不见心不烦！

然后，我就开始琢磨，我每天到底在手机上干啥了。苹果手机不是有个那个“屏幕使用时间”嘛安卓机也都有类似的。我就每天晚上睡觉前瞅一眼。不瞅不知道，一瞅吓一跳！好家伙，不知不觉就好几个小时没了，而且大部分时间都耗在那些没啥营养的APP上。

我的“笨”办法与实践

从那以后，我就给自己定了点小规矩，特简单，不复杂：

• 吃饭的时候不摸手机。 以前老是一边吃饭一边看，饭也没吃看的啥也没记住。现在就专心吃饭，吃完再干别的。
• 设定“APP使用限额”。 比如那些短视频APP，我给自己规定一天最多看半小时。到时间了，它会提醒我，虽然有时候还会忍不住多看会儿，但至少有个警醒。
• 睡前一小时尽量不看手机。 这个一开始挺难的，总觉得不看点啥睡不着。我就改成看会儿纸质书，或者听听舒缓的音乐。你还别说，睡眠质量好像还真提高了点。
• 集中处理信息。 像微信消息，邮件什么的，我不再是来一条看一条，而是攒到一块儿，比如上午十点、下午三点，集中回复和处理。这样不容易打断工作思路。

你还别说，一开始还真有点不习惯，总想去摸手机。 但坚持了一段时间，感觉就不一样了。感觉时间好像真的多出来一点了，至少没那么焦虑了，脑子也清爽了些。

现在的状态与感悟

现在我不敢说自己是什么时间管理大师，差远了。但我确实感觉对自己的时间有了一点掌控感。最重要的，我觉得是找到了一个适合自己的节奏。

以前老想着怎么把时间填满，怎么高效利用每一分钟。现在我明白了，有时候“留白”也很重要。给自己一点放空的时间，或者做点自己真心喜欢但不一定“有用”的事儿，反而能让整个人的状态更

“我的时间”，就是我自己跟自己较劲，然后找到一个让自己舒服点儿的平衡。就这么简单个事儿。没啥高深理论，就是一点点笨办法，加上一点点坚持。分享出来，希望能给同样觉得时间不够用的朋友一点小小的启发。