工作生活中如何运用想一分钟？这些场景下特别好用。

大家今天想跟大家聊聊我最近琢磨出来的一个小习惯——“想一分钟”。这事儿，听起来特简单，但真坚持下来，感觉还挺管用的。咱也不是啥理论家，就是瞎琢磨，瞎实践，今天就跟大家掏心窝子分享分享。

为啥会琢磨这事儿？

主要是之前老感觉自己忙忙叨叨的，一天到晚净瞎忙活。有时候干活儿，拿到任务就上手，干到一半发现，方向好像不太对。或者跟人沟通，话赶话就说出去了，说完又后悔，觉得没表达清楚，甚至还可能得罪人。这种感觉，真挺不爽的。

我就寻思，是不是自己太急了，脑子还没转过来，手或者嘴就已经先动了。有点像开车，还没看清路，油门已经踩下去了，那能不出岔子嘛

我的“想一分钟”具体是咋做的

后来我就给自己定了条规矩，不管遇到啥事儿，特别是需要我做出反应、决策或者开始一项新任务的时候，强迫自己停下来，哪怕就是那么一分钟，甚至几十秒。

具体怎么做？也没啥高深莫测的：

• 第一步：停。 对，就是硬生生把自己从那种“惯性”里拔出来。比如领导刚说完个事儿，我以前可能马上就说“好的好的”，现在我会先“嗯”一下，给自己争取个思考的空档。



• 第二步：问。 在脑子里快速过几个问题。这事儿的核心是我最需要解决的问题是哪个？对方想表达的真正意思是我做这件事的目的是把这些关键点拎出来。
• 第三步：理。 有了上面的问题和答案，大概就能理出个头绪了。知道重点在哪儿，先干啥后干或者回话的时候，哪些是必须强调的。

说起来挺玄乎，就是脑子里快速“过电影”。有时候，可能就是深吸一口气，告诉自己“别急，想一下”。

实践下来有啥感觉？

刚开始，挺不习惯的。老觉得这一分钟耽误事儿。但坚持了一段时间，还真尝到甜头了。

• 错误变少了。 很多低级错误，比如看错要求、理解错意思这种，基本能避免。因为那一分钟，足够让我把关键信息再确认一遍。
• 效率反而高了。 你看，虽然多花了一分钟思考，但因为方向明确了，后面干活儿就顺畅多了，不用老是返工。整体算下来，时间反而省了。
• 沟通顺畅了。 回复别人之前想一下，能更准确地理解对方，也能更清晰地表达自己，误会自然就少了。
• 没那么焦虑了。 以前老怕做错事，现在因为多了一道“想一分钟”的“保险”，心里踏实多了。

就拿写东西来说，以前可能想到哪儿写到哪儿，写完了发现逻辑乱七八糟。动笔之前，我会花个几分钟，哪怕就一两分钟，在脑子里搭个大概的框架， 想想主要想表达哪几个点，先说啥后说这样写起来就顺手多了，改动也少。

还有就是处理一些突发情况。以前可能手忙脚乱，现在会下意识地让自己先冷静一分钟，想想最要紧的是先处理哪个环节，一下子就没那么慌了。

一点小总结

这“想一分钟”也不是啥灵丹妙药，就是个小小的行为调整。关键在于形成习惯。 它帮我在行动之前，加了个小小的“缓冲”，让大脑先跑起来，而不是让身体的惯性或者情绪带着跑。

也不是说啥事儿都得卡着表想一分钟，那也太刻板了。主要是培养一种“三思而后行”的意识。重要的事儿多想会儿，不那么要紧的，可能几秒钟的停顿就够了。

今天就跟大家分享这么多，算是我自己的一点实践心得。大家平时工作生活中，有没有类似的“小窍门”或者“独门秘籍”？欢迎一起交流交流！