我寻思着，这“死肥宅”的名头，也不是一天两天就扣我脑袋上的。这玩意儿，它得有个过程，一个实践的过程，对不？今儿个我就跟大家伙儿唠唠，我这“死肥宅”是怎么一步步“修炼”到家的。
最初的萌芽：从“不得不”到“好像还行”
想当年，哥们我也是个有想法的青年，也想过“搏一搏，单车变摩托”。折腾过一阵子，工作嘛压力山大，每天回到家就跟散了架似的。那时候，我就开始琢磨，怎么才能让自己最省劲儿、最舒服。一开始是“被迫”的，回家就想瘫着，啥也不想干，顶多就是打开电脑，看看电影，刷刷剧。那时候还没“肥”起来，顶多算个“宅”。
后来外卖这玩意儿简直是“死肥宅”的催化剂。以前还得自己做饭，或者下楼吃。自从外卖普及了，手指头点一点，热乎的饭菜就送上门，连碗都不用洗。这可真是太“方便”了，方便到我连下楼的动力都快没了。
过程深化：电子设备的“甜蜜陷阱”
解决了“吃”这个大问题，接下来就是“精神食粮”了。手机、电脑、游戏机，这些东西简直就是时间黑洞。记得那会儿刚入手了个新游戏，一上手就停不下来。白天上班摸鱼（咳咳，这个不提倡），晚上回家就一头扎进游戏里。什么社交？什么户外活动？不存在的。游戏里的兄弟比现实的还铁！
周末就更别提了。以前还想着周末约个朋友聚聚，爬爬山，逛逛街。微信上聊几句都嫌打字累。能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。家里的沙发和床，成了我最亲密的伙伴。
体重嘛那肯定是稳步上升。运动量直线下降，摄入量又没怎么控制，这肉能不长吗？裤子也从M穿到了L，后来又奔着XL去了。一开始还有点焦虑，想着要不健健身？也办过健身卡，雄心勃勃地去了两次，然后那卡就静静地躺在钱包里吃灰了。健身房教练的电话，后来我都不好意思接了。
心态转变：从“焦虑”到“就这么着”
最关键的一步，是心态的转变。对于“肥”和“宅”，我心里还是有点抵触的，觉得这样不行，不健康，不阳光。但折腾了几次想改变，发现都挺费劲的，而且效果也不咋地。
后来也就想通了，或者说是“自我和解”了。我琢磨着，我这样碍着谁了？我又没犯法，自己舒服不就完了？何必非得活成别人眼中的“标准答案”？想明白这点之后，整个人就放松多了。不再刻意去追求那些“应该做”的事情，而是遵从内心的“想做”。
现在的生活状态，简单概括一下就是：
- 醒来：自然醒，或者被尿憋醒。
- 活动：主要活动范围是卧室到厕所，偶尔延伸到厨房（拿外卖或者零食）。
- 饮食：外卖为主，零食饮料为辅。高油高糖是常态。
- 娱乐：游戏、视频、动漫，无限循环。
- 社交：线上为主，能打字绝不语音，能表情包解决绝不打字。
偶尔出门，那也是因为生活必需品没了，比如抽纸、可乐啥的。每次出门都跟出趟远门似的，得鼓足勇气。
的“成果”：一个安于现状的“死肥宅”
就这么着，日复一日，年复一年。我成功地把自己实践成了一个标准的“死肥宅”。别人可能觉得我这样不健康，不积极，浪费生命。我也承认，这确实算不上啥“正能量”典范。但在我的这个小世界里，我找到了一种内心的平静和自得其乐。不用去应付复杂的人际关系，不用去追逐那些虚头巴脑的目标，挺
可能有人会说我这是逃避现实。也许。但现实有时候也挺烦人的，偶尔躲一躲，给自己充充电，好像也没啥大不了。毕竟生活是自己的，怎么舒服怎么来呗。
这“死肥宅”的实践过程，大概就是从“被迫宅”到“主动宅”，再从“宅”到“肥宅”，3完成了心态上的“自我接纳”。这条路，我走得还挺“扎实”的。这只是我个人的选择和感受，不具备任何推广价值，大家看看就好，可别轻易模仿，毕竟每个人的追求不一样嘛
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