得，今天又来跟大家唠唠我自个儿的实践了。这回这个事儿，说起来也挺有意思，我管它叫“走过来走过去”。
一开始我是这样的
前段时间，我也不知道咋回事，就老觉得心里头不踏实，跟长了草似的。具体啥事儿？也说不上来，就是一堆乱七八糟的想法在脑子里转悠，跟个跑马灯一样，停不下来。那段时间，我最常干的事儿，就是在屋里头，或者在办公室那点儿地方，走过来，走过去。真的，就跟个没头苍蝇似的。手里明明有活儿，可就是不想动，脑子也集中不了。家里人看我这样，都说我这是不是有啥心事儿？我说没有，就是觉得烦，静不下来。
我尝试着找出口
这么“走过来走过去”也不是个事儿，效率低不说，人也难受。我就琢磨，得想个办法。我试着干点别的：
- 出去转转：我想着屋里闷，出去透透气兴许能好点。于是我就下楼，在小区里溜达。刚开始还行，看看花草树木，可走着走着，脑子里的念头又开始翻腾，结果还是一个“走过来走过去”，只不过把地方从屋里换到了屋外。
- 找人聊天：我又想，是不是找个人说说话，把心里的东西倒出来就好了？我就找了个朋友，东拉西扯说了一通。说完当时感觉是轻松了点，可电话一挂，那股劲儿又上来了，还是想“走过来走过去”。
- 强迫自己干活：我想，可能是太闲了，逼着自己干点活儿，注意力转移了就好了。我就打开电脑，对着那些文档、代码，可眼睛是看着，脑子根本没进去。没一会儿，我又站起来，继续在原地踱步。
那感觉，就好像你被困在一个圈里，怎么都绕不出去。越想摆脱，就越焦虑，越焦虑，就越想“走过来走过去”。
后来我琢磨明白了
有一天，我又在“走过来走过去”的时候，突然停下来了。我问自己，我到底在烦我到底在躲我把那些让我烦躁的、担心的事儿，不管大小，都拿了张纸，一条一条写下来。写着写着，我发现，嗨，很多事儿，单独拎出来看，都不是啥解决不了的大问题。就是因为它们堆在一起，又没个头绪，才让我的脑子成了一锅粥。
然后我就开始，一个一个地去“碰”这些事儿。先挑最容易下手的，或者最急的那个。比如说，有个邮件一直拖着没回，我就逼自己坐下来，花十分钟把它回了。回完之后，心里头好像就松快了一点点。然后我再去看下一条，能马上处理的，就立刻处理掉。不能马上处理的，我就计划一下，啥时候处理，需要啥准备。就这么着，一件一件地去梳理，去行动。
说白了，就是停止空想，开始动手。把那些在脑子里“走过来走过去”的念头，落实到具体的行动上。每完成一个小步骤，就给自己一个小小的肯定。
我发现
慢慢地，我发现我不再那么频繁地“走过来走过去”了。脑子里的念头，也从一团乱麻，变得清晰了一些。原来，很多时候的焦虑和坐立不安，不是因为问题本身有多难，而是因为我们一直在“想”，而没有去“做”。一旦开始行动起来，哪怕只是迈出一小步，那种掌控感就会慢慢回来，心也就跟着定了。
以后再遇到这种“走过来走过去”的状态，我大概知道该怎么对付了：停下来，写下来，然后，动起来！哪怕只是收拾一下桌子，整理一下文件，让眼前的环境清爽起来，也是一个好的开始。这算是我这段“走过来走过去”的实践里，捣鼓出来的土办法，分享给大伙儿，希望能有点用。
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