今儿个咱来聊聊“蛋白质女王”这事儿。我也不知道啥是“蛋白质女王”,听着挺唬人的,后来一琢磨,这不就是蛋白质含量高的食物嘛
为啥要折腾这个?
还不是因为最近老觉得没劲儿,干啥都提不起精神。我就寻思着,是不是得补补蛋白质?毕竟这玩意儿是咱身体的“砖头”,少可不行。
我都干
我先是上网一顿好找,看看大家都说啥食物蛋白质高。你别说,这一搜还真出来不少东西,啥黑豆、腐竹、豆干、蚕蛹……看得我眼花缭乱。
第一步:选“女王”
- 黑豆:听说这玩意儿补铁厉害,还能“补肾”,那就试试呗。
- 腐竹:这可是个好东西,比牛奶的蛋白质都高,必须得吃!
- 豆干:这玩意儿我熟,从小就爱吃,做起来也方便。
- 蚕蛹:这个……我得鼓起勇气,毕竟是虫子,但据说蛋白质贼高!
- 像啥牛肉、鱼肉、虾啥的,我也都记着,换着花样吃。
第二步:做起来!
- 黑豆:我一般就拿来打豆浆,或者煮粥的时候放一把。
- 腐竹:凉拌、炒菜、炖汤,咋做都好吃,关键是方便!
- 豆干:我最喜欢的就是香干炒肉,那叫一个香!
- 蚕蛹:这个我真没敢自己做,买的现成的,炸得脆脆的,吃着还行。
- 牛肉我喜欢炖着吃,鱼肉就清蒸,虾就白灼,简单又美味。
第三步:坚持吃!
这事儿可不是一天两天就能见效的,我可是坚持吃好一阵子。每天变着花样吃这些高蛋白的食物,还真别说,感觉身体慢慢有变化。
结果咋样?
吃这段时间,我感觉自己精神头儿足,干活也有劲儿。虽然不能说完全是“蛋白质女王”的功劳,但我觉得肯定是有帮助的。以后,我还会继续吃这些好东西,让身体棒棒哒!
这就是我折腾“蛋白质女王”的全部过程,希望能给大家伙儿一点参考。记住,身体是自己的,吃好喝好才能干
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