蛋白质女王是什么？这几种食物被称为蛋白质女王！

今儿个咱来聊聊“蛋白质女王”这事儿。我也不知道啥是“蛋白质女王”，听着挺唬人的，后来一琢磨，这不就是蛋白质含量高的食物嘛

为啥要折腾这个？

还不是因为最近老觉得没劲儿，干啥都提不起精神。我就寻思着，是不是得补补蛋白质？毕竟这玩意儿是咱身体的“砖头”，少可不行。

我都干

我先是上网一顿好找，看看大家都说啥食物蛋白质高。你别说，这一搜还真出来不少东西，啥黑豆、腐竹、豆干、蚕蛹……看得我眼花缭乱。

第一步：选“女王”

• 黑豆：听说这玩意儿补铁厉害，还能“补肾”，那就试试呗。
• 腐竹：这可是个好东西，比牛奶的蛋白质都高，必须得吃！



• 豆干：这玩意儿我熟，从小就爱吃，做起来也方便。
• 蚕蛹：这个……我得鼓起勇气，毕竟是虫子，但据说蛋白质贼高！
• 像啥牛肉、鱼肉、虾啥的，我也都记着，换着花样吃。

第二步：做起来！

• 黑豆：我一般就拿来打豆浆，或者煮粥的时候放一把。
• 腐竹：凉拌、炒菜、炖汤，咋做都好吃，关键是方便！
• 豆干：我最喜欢的就是香干炒肉，那叫一个香！
• 蚕蛹：这个我真没敢自己做，买的现成的，炸得脆脆的，吃着还行。
• 牛肉我喜欢炖着吃，鱼肉就清蒸，虾就白灼，简单又美味。

第三步：坚持吃！

这事儿可不是一天两天就能见效的，我可是坚持吃好一阵子。每天变着花样吃这些高蛋白的食物，还真别说，感觉身体慢慢有变化。

结果咋样？

吃这段时间，我感觉自己精神头儿足，干活也有劲儿。虽然不能说完全是“蛋白质女王”的功劳，但我觉得肯定是有帮助的。以后，我还会继续吃这些好东西，让身体棒棒哒！

这就是我折腾“蛋白质女王”的全部过程，希望能给大家伙儿一点参考。记住，身体是自己的，吃好喝好才能干