五黑一白的好处与禁忌，这些你一定要知道！

今儿个，咱来聊聊我最近捣鼓的“五黑一白”养生法。我也是在网上瞎逛，看到有人说“五黑”对身体能补肾啥的。上点年纪，就容易信这些，总想折腾点啥让自己更精神点。

啥是“五黑”？

我查下，说是黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚这五样。听着就挺健康的，黑乎乎的，感觉就很有营养。

我的实践过程

第一步，当然是买买买！

我跑去超市，把这几样东西都给配齐。黑枸杞我还真是头一回买，以前都不知道这玩意儿。

第二步，琢磨咋吃。

直接生吃？那肯定不行，黑豆、黑米硬邦邦的，咋下口？于是我决定把它们都打成粉，这样吃起来方便。

我把黑芝麻、黑米、黑豆都洗干净，晾干，然后放进家里的破壁机里。这机器还是我老婆前几年买的，一直闲着没用，这回可算派上用场。

• 黑芝麻，打的时候那叫一个香，满屋子都是芝麻味儿。
• 黑米，打出来有点粗，不过也能接受。
• 黑豆，打的比较费劲，打好几次才打成细粉。

黑枸杞和桑葚，我就没打粉，直接泡水喝。

第三步，加入“一白”。

看到网上有人说，“黑芝麻配一白，效果更好”，我想起之前看到“婚车一白五黑”这个说法， 寓意“白头偕老，五福临门”，这不正和我的意嘛，索性就试试呗！

这“一白”，我选的是牛奶。每天早上，我都把打好的“五黑粉”用温水冲开，再加点牛奶，搅和搅和就喝。

我的感受

喝大概有一个多星期，要说有啥特别明显的变化，那还真没有。不过感觉精神头是比以前足点，不知道是不是心理作用。

还有就是，每天早上喝一碗这个，感觉挺饱腹的，中午饭都吃得少。这算不算意外收获？

对，我还看到网上有人说，五黑能防老化，还能补肾。这我就不知道，反正我就是图个心里踏实，觉得吃点这些东西总归是没坏处的。

这回“五黑一白”的实践，我觉得还挺有意思的。虽然效果还没完全显现出来，但我会坚持下去的。毕竟养生这事儿，贵在坚持嘛

以后有啥新发现，我再来跟大伙儿分享！