如何拯救希望？这几个技巧让你重拾信心！

最近真是感觉掉进谷底，工作上项目推不动，天天加班也没啥进展，感觉自己啥也做不前几天跟女朋友也吵架，冷战到真是屋漏偏逢连夜雨。

我整个人都懵，啥也不想干，就想躺着。刷手机，看别人都过得光鲜亮丽的，更觉得自己是个失败者。晚上也睡不翻来覆去地想，越想越焦虑。

后来我意识到这样不行，再这样下去就真废。我开始强迫自己正视现实。我告诉自己：“每个人都会遇到难事，这没什么大不的。”我开始承认，我现在就是个Loser，工作不顺，感情也出问题，但那又怎样？这不代表我永远都是个Loser。

行动起来

然后，我开始行动。我把大目标拆成小目标。项目推不动是？那我就先从最基础的问题开始解决。我列个清单，把每个问题都具体化，然后一个一个去攻克。哪怕每天只解决一个小问题，也比干坐着强。

• 比如，我今天就只专注解决一个接口对接的问题，其他的先不管。
• 明天再搞定另一个数据同步的问题。
• 这样一点点来，总能把项目啃下来。

然后，我主动给女朋友发消息，道歉，承认自己的错误。虽然她还没完全消气，但至少关系缓和一些。我告诉自己，感情这事急不来，慢慢修复。

我还开始寻求支持。我跟几个好哥们聊聊，他们都挺理解我的，也给我很多鼓励和建议。有个哥们还跟我分享他之前失业的经历，说他是怎么一步步走出来的。听完之后，我感觉自己也不是那么孤单。

记录改变

还有，我开始记录一些让我心情好点的小事。

• 今天吃顿好吃的；
• 今天天气不错；
• 今天项目上解决个小bug等等；

虽小，但是能让我开心点。

我现在感觉好多，虽然问题还没完全解决，但至少我开始行动起来。我相信，只要我坚持下去，总能走出这个低谷的。就像那句话说的，“太阳每天都会升起”，新的一天总会到来，充满希望！