明镜止水难不难？教你几招轻松修炼出平和好心态。

大家今天想跟大家唠唠我最近的一点实践心得，主题就是“明镜止水”。也不是啥高深玩意儿，就是我自个儿琢磨出来，让自己心里头能平静点儿的法子。

一、为啥琢磨这个？起因是

说起来也简单，前段时间，我感觉自个儿脑子乱糟糟的，跟一锅煮沸了的粥似的。干啥事儿都提不起劲，容易烦躁，看啥都不顺眼。工作上一点小事儿就能让我火冒三丈，生活里芝麻绿豆大的问题也能让我辗转反侧。我就寻思，这样下去不行，人活着不是找罪受的嘛得想个辙，让自己这颗躁动的心安稳下来。

二、我是咋开始的？摸索阶段

我也不知道从哪儿下手。就想着，得先让自己别那么容易激动。我尝试过几件事儿：

• 深呼吸：听人说深呼吸管用。我就试了试，有事儿没事儿就吸一大口气，再慢慢吐出来。刚开始那会儿，屁股都坐不住，老觉得这是不是有点傻。但坚持了几天，你还别说，真有点用，至少在快要发火的时候，能稍微缓一缓。
• 转移注意力：就是当感觉自己又要钻牛角尖的时候，赶紧强迫自己想点别的，或者干脆站起来走走，看看窗外。一开始也挺难，脑子老是不听使唤，非要往那不痛快的事儿上想。我就跟它犟，一遍不行来两遍。
• 少看那些乱七八糟的信息：我发现，手机上那些推送，十条有八条是贩卖焦虑的，要么就是些鸡毛蒜皮的破事儿。看得多了，心情能好才怪。我就有意识地减少刷手机的时间，尤其是那些容易引起情绪波动的APP。

这些法子，有的效果明显点，有的也就那样。但总归是让我意识到，这事儿得主动去干预，不能等着它自己变

三、关键的一步：换个角度瞅瞅

后来我琢磨，光是压着火气，治标不治本。关键还是得从根儿上想明白。我就开始学着换个角度看问题。

以前，遇到不顺心的事儿，第一反应就是抱怨，觉得“凭啥？”、“怎么这么倒霉？”。我会先让自己冷静几秒钟，然后想：“这事儿发生了，除了让我不痛快，还有没有别的可能？”或者“从这事儿里，我能学到点啥不？”

你比如说，工作上被领导批评了。以前我肯定一肚子火，觉得领导针对我。现在我会想，是不是我哪个环节确实没做领导的批评，虽然话不好听，但有没有道理？这么一想，气就消了一大半，反而能从批评里找到点改进的方向。

还有就是不跟别人瞎比较。以前老看人家有自己没越比越失落。现在想想，人家有人家的活法，我有我的日子，各有各的也各有各的难，没啥可比性。把心思放在自个儿身上，琢磨怎么把自己这点事儿干比啥都强。

四、现在的状态和一点体会

经过这么一段时间的折腾，我现在感觉心里头确实比以前敞亮多了，也踏实多了。也不是说一下子就立竿见影，成了啥圣人。遇到烦心事儿，还是会有情绪波动，但能更快地调整过来。

所谓的“明镜止水”，在我看来，不是说心里头一点波澜都没有，那成了木头人了。而是像一面干净的镜子，能清晰地照见事物本来的样子，不起雾，不扭曲。又像一潭平静的水，就算投进去一颗石子，起了涟漪，也能很快恢复平静，水还是那潭清澈的水。

我觉得最重要的就是两点：

1. 接受：接受事情不总是如你所愿，接受自己的不完美，也接受别人的不完美。很多烦恼，都源于不接受。

2. 专注当下：别老惦记过去那些破事儿，也别老替未来发愁。把眼下的事儿做把眼前的人处心自然就安了。

这玩意儿不是一蹴而就的，得慢慢练，就像练武功似的，是个持续的过程。今天跟大家分享这些，也是给自己做个记录，希望能对大伙儿有点启发。咱们一起努力，让心里头越来越敞亮！