想念故人心里难受怎么办？三个小妙招帮你缓解情绪。

今儿个，想跟大家伙儿聊聊“故人”这个话题。不是啥大道理，就是我自个儿的一些琢磨和实践，算是个记录。

起初的念想

事情得从前些日子说起。那天天气挺我一个人在阳台上晒太阳，暖洋洋的，人就容易放空。也不知道咋回事儿，脑子里就突然蹦出几个老朋友的影子，有些是很久没联系的，有些，是再也联系不上的了。心里头一下子就有点堵得慌，不是那种撕心裂肺的疼，就是闷闷的，有点空落落的。

也不喜欢憋着。以前年轻气盛，觉得有些情绪就得压下去，显得自己多坚强似的。现在年纪上来了，反倒觉得，有情绪就得面对，不然它老在你心里头作祟，更难受。

我的捣鼓过程

我就开始琢磨，怎么跟这些“故人”的情感好好相处。我没啥高深理论，就是瞎捣鼓。

第一步，我先是让自己沉浸一下。 对，你没听错，就是主动去想。我没刻意回避那种思念感，反而就让它那么涌上来。我想起了以前跟他们一起干过的傻事儿，说过的话，去过的地方。有的回忆甜丝丝的，有的，带着点酸楚。

然后，我就翻箱倒柜，找出那些老物件儿。 可能是几张泛黄的照片，可能是一封当年写的信，也可能就是个不起眼的小玩意儿，但它能勾起一大串回忆。我把它们摊在桌上，一个一个看过去，摸一摸。感觉挺奇妙的，好像那些时光一下子就拉近了。

看着这些东西，我心里头那些翻腾的情绪，好像找到了一个出口。我发现，重要的不是忘记，而是怎么去记住。

我就试着跟他们“说说话”。当然不是真对着空气喊，有时候我会在心里默念几句，有时候会拿个本子，想到啥就写点不拘格式，就跟聊天似的。比如会写：“老王，你当年借我的那本武侠小说，我还没看完，结果你小子就溜了。”或者“奶奶，您做的红烧肉，我现在还馋着，自己怎么也做不出那个味儿。”

这过程，有时候写着写着，眼眶子有点湿，但写完之后，心里头反倒轻松了不少。感觉那些没来得及说的话，没能再续的情谊，通过这种方式，好像有了一个小小的延续。

琢磨出点啥

我还发现一个事儿，就是别怕跟身边的人提起他们。以前总觉得，老提过去的人，会不会让别人觉得我沉溺过去，或者给人家添堵。后来我试着跟家人或者聊得来的朋友，偶尔分享一些跟故人有关的趣事或者感触，发现大家都能理解，有时候他们也会分享他们的故事，这种感觉挺温暖的，不孤单。

每个人情况不一样，处理方式也不同。我这套法子，就是我自个儿摸索出来的，土是土了点，但对我来说还挺管用。

• 正视它：别回避，思念就思念，难过就难过一会儿。
• 找寄托：老照片、旧物件、写点东西，都行。
• “聊聊天”：心里默念也写下来也罢，把想说的“说”出去。
• 适当分享：跟信任的人聊聊，别把自己憋坏了。

这么一通捣鼓下来，我感觉心里头那块关于“故人”的地方，没那么沉重了。它还在那儿，但更像是一个温暖的角落，存放着一些珍贵的记忆。想起来的时候，有怀念，有不舍，但更多的是一种平静和感激。

行了，今儿就叨叨这么多。算是我自个儿的一点实践心得，希望能给有类似感受的朋友一点点启发。日子还得过，带着美好的回忆，好好往前走，比啥都强。