自由灵魂怎么拥有？(掌握这几个方法活出真我)

得，今天跟大家唠唠我自个儿琢磨“自由灵魂”这点事儿的折腾过程。

以前，我这脑子就跟一团浆糊似的，天天被各种信息轰炸，工作、生活、人情世故，压得我有点喘不过气。总觉得像是被啥玩意儿给捆住了，不自在。那时候我就寻思，这“自由灵魂”听着挺玄乎，到底是个啥玩意儿，咱普通人能不能也捣鼓捣鼓？

第一步：先断舍离，给脑子腾地儿

我琢磨着，脑子里东西太多，跟个装满的硬盘似的，肯定转不动。我头一件事就是减少信息输入。以前早上起来就刷手机，各种新闻、八卦、短视频，一股脑全塞进来。后来我强制自己，早上起来先不碰手机，或者只看点必要的工作信息。晚上睡觉前也一样，尽量不让那些乱七八糟的东西占据我清醒的时间。

然后就是简化生活。我把家里那些个一年半载都用不上的玩意儿，狠了狠心，该扔的扔，该送人的送人。别说，屋里头清爽了，心里头也跟着亮堂了不少。以前老觉得啥都得备着，啥都想要，结果就是啥都成了负担。

第二步：往外走走，也往内瞅瞅

光是减少输入还不够，我还得找点啥让自己舒坦的。我就开始多往外头跑跑。

• 接触自然：以前周末就爱宅家里，现在不了。没事儿就去附近的公园溜达溜达，哪怕就是看看花草树木，听听鸟叫，也觉得挺放松。有时候还会特意找个周末去爬爬山，出一身汗，感觉整个人都通透了。



• 跟自己独处：以前特怕一个人待着，老觉得孤单。现在我反倒挺享受独处的时光。我会找个安静的角落，泡杯茶，啥也不干，就发发呆，或者胡思乱想。有时候会拿个本子，想到啥就写点不求文采，就是个记录。

最关键的一步，我觉得是开始跟自己对话，进行反思。我开始留意自己的情绪，问问自己为啥会不高兴，为啥会焦虑。以前老是习惯性地把责任推给外部，或者压抑自己的感受。现在我学着去接纳，，原来我是因为这个不开心，那下次我能怎么调整？

第三步：放下那些“应该”和“必须”

我发现，很多时候我们不自由，是因为被太多“应该这样”、“必须那样”的条条框框给束缚住了。别人觉得你应该成功，你应该买房买车，你应该怎么怎么样。

我开始学着不在乎那么多外界的评价。不是说完全我行我素，不顾别人感受，而是更多地关注自己内心的声音。我想做我喜欢这件事让我快乐吗？

我还发现，放下对“好”与“坏”的执念也挺重要。以前总想着把每件事都做得完美，一旦有点瑕疵就特别懊恼。现在我明白，哪有那么多完美，尽力了就允许自己犯错，允许事情不按预想的发展，这样一来，心里的疙瘩少了很多。

偶尔也会看看老子、庄子那些书，不用看得多深，就感受那股子顺其自然、逍遥自在的劲儿，也挺有启发的。

现在的感觉

这么一通折腾下来，要说完全达到了啥“自由灵魂”的境界，那肯定是吹牛。但是，我确实感觉比以前轻松、自在多了。遇到烦心事儿，虽然还是会烦，但好像没那么容易钻牛角尖了，能更快地调整过来。

对我来说，这个“自由灵魂”的实践，不是说要飘飘欲仙，不食人间烟火。它更像是在纷繁复杂的生活里，给自己松松绑，找到一个能让自己舒服待着，真实做自己的状态。身体舒坦了，心也就没那么累了，精神头自然也就足了。

这玩意儿，我觉得没啥标准答案，就是个自己摸索、自己感受的过程。今天就先分享到这儿，以后有啥新体会再跟大家唠！