战斗力爆表怎么提升？5个秘诀快速变强！

那天被揍惨了

上个月在拳馆实战训练，被个矮我半头的小个子打得满场乱窜。当时喘得跟破风箱似的，两个回合下来腿软得站不稳，扶着擂台边吐酸水。教练蹲下来拍我后背："你这体能连广场舞大妈都不如，再不练就废了"。

五个土法子开练

隔天我弄了个糙汉子训练表，贴在厕所镜子上：

• 早上5点半疯狗跑：咬着牙刷就冲下楼，沿着河堤玩命奔。头三天跑五百米就跪在草地上干呕，到第七天突然能一口气飙三公里。
• 中午搬砖特训：跟楼下工地师傅套近乎，趁午休帮他搬空心砖。刚开始托五块砖手直抖，后来直接扛着整摞砖爬脚手架。
• 傍晚沙袋发癫：把烂沙袋吊在车库横梁上，戴上劳保手套打拳。有回太投入把沙袋锤裂了，铁砂哗流了一地。
• 吃饭当养猪：每顿硬塞两碗糙米饭，白水煮鸡胸肉蘸酱油。连续吃半个月后，梦见烧鸡追着啄我。



• 冷水澡收尾：晚上十点准时浇凉水，冻得原地蹦跶学驴叫，有次把隔壁大爷吓得报警说有人杀猪。

差点把自己练废

练到第三周出大事了。那天下暴雨还坚持搬砖，脚底打滑从脚手架摔下来。当时左手撑地咔响，疼得眼前发黑。跑去小诊所拍片，老大夫推着老花镜嘀咕："小伙子你这胳膊肿得发面馒头似的"。原来手腕骨裂了还硬扛着练。

意外发现真有用

打着石膏回拳馆那天，正好碰上之前揍我的小子。那货看我吊着胳膊，笑嘻嘻说帮我做恢复训练。结果对练时我右手下意识抡过去，他整个人撞在护绳上发懵："你他娘吃了弹簧？"后来测拳力发现右手重拳多了二十公斤，左手打着石膏都涨了五公斤。

现在天天被那帮小子堵门约架，说要破解我的土狗训练法。教练把这事编成段子，见人就说："这傻子靠搬砖把自己搬成凶器了"。