义从怎么入门？新手必读的3步简单攻略！

上周三拍大腿决定搞点新花样，翻小红书刷到义从俩字眼睛就亮了。心想这玩意儿看着跟打太极似的，应该不难上手？结果查完资料直接傻眼——全是玄乎玩意儿，气得我把手机往沙发一摔。

第一步：先整明白啥叫义从

翻了三晚上论坛才搞清楚，原来就是当个随队志愿者。立马冲淘宝搜"义工装备"，到手直接懵圈：荧光马甲绷得像粽子，哨子吹起来跟鸡打鸣似的。更绝的是那顶鸭舌帽，脑门印着碗大的"义"字，戴出门买菜差点被广场舞大妈当领队拽走。

• 踩坑重点：别学我贪便宜买9块9包邮套装，马甲线头勾住背包带那次，我在地铁站转了十五分钟才解开
• 救命发现：旧运动鞋比登山鞋实在——上次追着乱跑的小孩崴脚，鞋帮太硬差点跪地上

第二步：硬着头皮蹭活动

周日六点闹钟没响透就爬起来，顶着鸡窝头奔奥森公园马拉松站点。刚到就被负责人塞了包矿泉水："看到喘大气的就给！"结果第一个大爷跑过我面前时，我举着水愣是没追上，眼睁睁看人家跑没影。

更惨的是补给桌摆饮料，橙汁雪碧傻傻分不清。有个大姐冲我吼："无糖的！要无糖的！"急得我趴桌子底下找标签，起来时脑门哐当撞桌角，现在还有块青。

第三步：偷师老鸟小技巧

蹲墙角啃饭团那会儿，瞄见隔壁红马甲阿姨的操作：左手三瓶水斜挎腰间，右手随时抽纸巾。有人跑过就小碎步跟上，水往前递时还喊："哥/姐辛苦！" 学她这么干果然灵，后半程发出去二十多瓶，就是腰快被水坠断了。

• 血泪经验：别戴框架眼镜！汗流进眼里手一抹，世界立马变抽象画
• 神奇收获：兜里塞巧克力能救命——饿昏头时啃半块，比喝红牛还管用

活动结束清点物资，多出半箱矿泉水。负责人拍我肩说："下回还来！"回家路上美滋滋刷朋友圈，发现运动步数破两万八。洗完澡摊床上才回过神——忙活整天，工资还是3800。