夏来唯新手怎么选？三分钟教会你轻松养生！

昨天翻小红书看到满屏的夏至养生帖，又是晒凉茶包又是推各种膏方的。想起去年这时候被忽悠买了两大盒祛湿茶，结果喝到窜稀还上火，今天必须给新手朋友们说道说道！

踩坑踩出来的经验

早上特地去菜市场转悠，养生新手切记别从药材铺下手！去年我就是在药店阿姨忽悠下买了半斤茯苓，现在还在橱柜里发霉。直接奔蔬菜摊挑了老三样：冬瓜、薏米、绿豆，总共才花了八块二毛钱。

三件套懒人煮法

回家先抓把绿豆泡着，顺便把薏米倒进炒锅干焙。这里说个糗事：去年第一次炒差点把厨房点着，今天学乖了全程开小火，拿木铲子哗哗翻炒十分钟，闻到焦香味就关火。把冬瓜连皮切块，跟着绿豆薏米扔进电饭煲，水位漫过食材两指头，直接按煮粥键完事！

翻车现场变惊喜

本来该守着锅的，结果接了个快递电话。回来发现电饭煲噗噗往外冒绿水，锅盖都被顶起来了！手忙脚乱掀盖子时还被热气烫了手腕。不过等雾气散了看，绿豆全煮开花，冬瓜变透明，尝了口汤水清甜清甜的——意外发现煮过头的祛湿汤效果更好，喝完半小时就跑厕所排水了。

新手避雷指南

• 千万别学网红往汤里加黄芪当归，我上次加了当场流鼻血
• 冬瓜皮别削！刮干净毛刺就行，祛湿全靠这层皮
• 家里有小孩的记得藏好绿豆汤，我家崽子偷喝半锅结果拉肚子

现在冰箱里冰着三大瓶，下午写稿时倒半杯加点蜂蜜，比奶茶店二十多的果茶舒坦多了。养生这事，越把简单事情搞复杂越容易翻车，锅里煮着超市买的便宜菜，喝着不窜稀不上火，就是咱们普通人最好的夏天！