我是怎么开始研究这个主题的
上周五晚上，我正在家追剧，突然接到一个朋友的电话。他抱怨生活一团糟，工作天天受气，爱情也不顺。听着听着，我就想起自己去年也这样。当时我刚从公司跳槽，找了新工作却天天熬夜加班，整个人灰头土脸的。说白了，问题就出在那些“3奸”习惯上——偷懒、说谎和推卸责任。朋友一提醒，我就决定动手记录一下这些东西的危害。反正闲着也是闲着，搞明白了对自己也有好处。于是我翻了旧笔记本，还翻到了一些倒霉时的照片。
实践过程的详细记录
第二天一大早，我就坐在电脑前开始整理。我先打开微信朋友圈，找那些曾经发过的牢骚内容。比如去年项目出问题时，我自己偷偷摸了鱼，结果 deadline 到了却没交东西，害得全组挨骂。我还特地约了个老同事喝酒聊了下。他吐槽说，去年他团队里有个家伙老是说谎忽悠人，整个项目砸锅卖铁都黄了。喝着喝着我记笔记，发现这些都是“3奸”的活生生例子。回到家，我翻出手机里存的账单截图——当时推卸责任导致扣了工资，饭都吃不起，只能靠泡面撑日子。
我花了半天时间把这些案例分类。用 Excel 列表整了一下偷懒、说谎和推卸责任的实际后果。整理数据真无聊，但硬着头皮干完才发现规律。最头疼的是，我还试了试自己改掉这些习惯：特意早起打卡，按时完成小任务。结果几天下来，精力果然好多了。反正过程挺折磨人的，但不动手试试，真不知道危害有多大。
总结出的4点关键影响
整个实践搞了快一周，我彻底明白为啥“3奸”这么糟心了。下面这4点是你必须知道的：
- 第一点影响：毁掉人际关系。 说谎推卸会让朋友、同事全翻脸，比如我刚被拉黑那会儿，连借钱都找不到人。
- 第二点影响：丢钱砸饭碗。 偷懒拖延直接导致失业或者扣薪水，我去年就因为这没了奖金，只能去卖二手衣服。
- 第三点影响：搞垮身体健康。 长期推责任压力大，夜夜失眠头疼，我还去医院跑了几趟开药。
- 第四点影响：养成恶性循环。 一旦开始撒谎推卸，越陷越深改不掉，自己都恨自己，我这老习惯差点儿害我抑郁。
实践结束的收获和感悟
记录完这些，我彻底放下心了。不仅总结成文分享给大家，自己也真改了那些毛病。现在早起跑步、工作认真多了，生活简单又省心。这实践过程耗时间又费劲，但值了！要是早懂这些影响，我也不会吃那么多亏。希望你们看了我的经历，也能赶紧动手试试戒掉“3奸”。日子再难，别让这些小习惯毁了人生。
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