昨儿半夜刷手机刷嗨了，躺床上翻来覆去睡不着，听着窗外连个车轱辘声都没有，心里突然就咯噔一下。嚯，这滋味儿，跟被扔进黑洞里似的，慌得我直薅头发。翻个身摸过手机想找人扯两句淡，一看凌晨三点半，得，谁这个点儿不睡觉？硬是憋着这股难受劲儿，干脆爬起来，开电脑，心想非得把"怕寂寞"这玩意儿掰扯明白不可！
第一步：瞎琢磨不如查资料
我先是抱着枕头盘腿坐电脑前，噼里啪在搜素框里敲"怕寂寞 原因"。好家伙，蹦出来的文章密密麻麻，看得我眼晕。翻了七八篇，那些专家绕来绕去，好像都提到几个差不多的点。我顺手抓过桌上的小本子，拧开笔帽就开始画重点：
- 啥安全感不足：说小时候要是缺爱、被冷落过，长大就特怕自个儿待着，总觉得没人要；
- 还有社会期望这回事：现在不是成天鼓吹"社交牛逼症"嘛显得人缘不好就跟有毛病似的；
- 压轴的是"存在感焦虑"：整得挺玄乎，大概意思就是没人搭理没人看见，就觉得自己跟空气一样，不存在了。
第二步：对着理论照自己
看完这堆理论，我啪一下把笔记本拍桌上，后背往椅子上一靠，眯着眼开始回忆。琢磨第一条"安全感"：我想起来小时候爹妈忙得脚不沾地，放学回家老是自己开电视守着动画片等到天黑。那时候倒也没哭没闹，现在想想，可能就是习惯了把那股冷清劲儿咽肚子里？这么一琢磨，专家这话还真不是瞎扯。
再想想第二条"社会期望"：刷朋友圈那感觉我可太熟了！看着人家又是烤肉局又是KTV大合影，热热闹闹，再低头看看自己手里捧着的一碗方便面，真容易怀疑人生。原来怕寂寞背后还藏着这种"别人都行就我不行"的压力！
那条"存在感焦虑"，啧，戳心了。上次我加班到十点，饿得前胸贴后背回家，发现屋里黑灯瞎火没人留饭那会儿，第一反应不是饿，反而是心里一空，特别想打个电话吼一句"我回来了有人听见没"，这不就是需要点"回响"证明自己活着吗？
第三步：心里有谱了，人也不慌了
就这么对着专家的话一条条捋下来，心里那股被黑洞吸进去的感觉居然慢慢平了。合上笔记本，我伸了个老大的懒腰，骨头咔响。知道怕寂寞不是因为自己矫情、脆弱，是背后有这几根"线"扯着，那滋味儿一下就轻了大半。 我给自己泡了杯热牛奶，抱着杯子站在阳台看楼下偶尔经过的车灯，那些专家说的词儿还在脑子里转——安全感、社会期望、存在感。行，认清了，也就没那么难对付了，明儿个该干嘛干嘛起码今晚能踏实睡个觉了。
（补充个小后续：写这篇的时候还顺手给老朋友发了条"在吗"，结果刚发完那边秒回个火锅表情包。嗨，原来自己也没真在黑洞里嘛）
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