100公尺跑鞋怎么挑选？(专业推荐帮你选对装备)

最近我迷上了短跑，特别是100公尺冲刺那个项目。每次跑完都腿脚发麻，成绩还老是上不去。一看，原来鞋子太旧了，穿了两年多了，底都磨平了。这哪行，我得换双新跑鞋！可挑起来头疼死了，网上乱七八糟的推荐一大堆，都说自己牌子我看得眼花缭乱。

刚开始，我就犯了个大错。以为随便买一双贵的准没错，就直接冲去商场，看到有家店在打折，二话不说就掏钱买了款大品牌的鞋。结果？跑起来跟穿着石头鞋似的，脚踝硌得生疼，脚趾还挤成小虾米一样。跑了几天，成绩反而降了。我气得不行，白白浪费好几百块钱。

从头学起，一步一步研究

这下我学乖了，决定好好研究一下怎么挑。先跑去图书馆，借了几本体育杂志，翻到跑鞋那部分，看了一上午。书里说，短跑鞋得轻飘飘的、包裹性强、跑起来带点弹性。可我试着自己琢磨，还是有点懵。于是又上网搜了搜网友的评价，但评论五花八门，有的说这款防滑好、那款底厚实，乱成一团麻。

没办法，我干脆叫上朋友，一起去几家体育用品店转悠。第一家店的销售老大哥还挺热心，他问我：“你平时跑多少距离？100公尺是短跑，鞋子得轻才管用。”我一听这话，有门儿！就拿起几双鞋挨个试穿：

• 第一双：牌子A，穿上去脚跟裹得紧紧的，像套了个袜子，但脚趾空荡荡的不舒服。
• 第二双：牌子B，鞋底软绵绵的，跑步时很舒服，可跑快了脚丫子往前溜。
• 第三双：牌子C，整体都不错，就是太沉了，拎在手里都觉得沉。

试了半天，腿都站麻了，还是拿不定主意。

反复折腾，得出经验

折腾了一礼拜，我终于明白了，挑跑鞋不能光看牌子，得看合不合自己脚型。我就开始做笔记：先量了脚长宽，再记下每次跑步的感受。有次周末参加个小比赛，正好试试效果。我穿了双朋友推荐的牌子D，跑了两遍：

• 第一次：鞋子太紧，100公尺没跑完，脚踝就肿了，差点摔倒。



• 第二次：换了双宽松点的牌子E，跑得飞快，成绩提了快2秒。

这下我可算找到感觉了！跑鞋的关键就是轻量化和包裹性要平衡。

我在常去的那家小店蹲点几天，试了又试，总算挑中了牌子F的一款。鞋底像弹簧一样，蹬地有力；鞋面裹脚但不挤压，100公尺跑得跟飞起似的。现在跑步也不费力了，成绩稳稳往上爬。

这事儿让我懂了，挑跑鞋就跟摸爬滚打一个理儿——不能急，得慢慢试错。好鞋不如合脚鞋，别听别人瞎吹，自己试出来才是真的。你们要是也想跑好100公尺，记住我的教训：先试穿、再小跑测试，别怕折腾，真选对了，跑起来就跟玩儿似的！