如何提升生活品质？从小细节开始做起！

我来跟大家伙儿聊聊我最近琢磨出来的一些生活中的小细节，我觉得这些小细节还挺有意思的，就想着记录下来，跟大家分享分享。

起初，我就是觉得日子过得有点儿糙，寻思着怎么能让自个儿过得更舒坦点儿。于是我就开始琢磨，从哪儿下手？我想，就从每天都得干的事儿开始。

第一件事儿，就是睡觉。以前我睡觉不太规律，有时候熬夜熬到大半夜，有时候又睡到日上三竿。后来我开始尝试每天晚上11点前睡觉，早上7点左右起床。你还别说，坚持一段时间，我发现我这精神头儿比以前好多，干啥都有劲儿。

第二件事儿，就是喝水和吃水果。以前我不太爱喝水，渴才想起来喝两口，水果也是想起来就吃点儿，想不起来就算。现在我每天起床后先喝一杯温开水，感觉整个人都清醒。然后每天吃点儿水果，但也不敢吃太多，怕糖分高。

第三件事儿，就是刷牙和洗澡。这个我以前就做得还行，每天都刷牙洗澡。不过现在我更注重刷牙，每次吃完饭都尽量刷刷牙，感觉口腔更干净，对牙也健康，心情也舒畅多。

第四件事儿，就是梳头。以前我不太注意梳头这事儿，觉得头发不乱就行。后来我听说经常梳头对头发还能按摩头皮，就买一把木梳子，每天梳个几百下。坚持下来后觉得确实还不错。

第五件事儿，就是整理房间。以前我房间里东西堆得乱七八糟的，找个东西得翻半天。现在我开始学着收拾房间，把不常用的东西收起来，常用的东西放在顺手的地方。这么一弄，房间里立马就整洁多，看着也舒服。

这些小细节，都是些挺简单的事儿，做起来也不费劲儿。但是坚持下来，我发现我的生活质量还真提高不少。每天都过得挺精神，心情也挺干啥都挺顺溜的。

我就想把这些小细节分享给大家，希望大家也能试试。说不定你也能从中受益！

总结一下

• 早睡早起，精神好
• 多喝水，吃点儿水果
• 勤刷牙，勤洗澡，身体干净
• 常梳头，对头发好



• 整理房间，看着舒服

今儿就跟大家聊这么多。希望大家都能过上自己想要的生活！