前阵子真的是倒霉透，心里那叫一个憋屈。工作上项目出岔子，天天加班到半夜，累得跟狗似的，回到家老婆还跟我闹别扭，说我不顾家，你说我图那段时间，我整个人都蔫，感觉天都是灰的，做啥都没劲儿。
我开始寻思着，得找个法子让自己好受点。我在网上瞎逛，想找点心灵鸡汤补补，结果发现，那些广告打得震天响的情感辅导，点进去一看，不是卖课就是搞推销，没一个实在的。我也试过找那些个啥心理咨询平台，想找个专业人士聊聊，可是一看那价格，我的天，聊一次就得好几百，我这钱包哪受得？
后来我开始琢磨着，要不找找身边有没有懂心理学的朋友？还真别说，我一个哥们的表姐就是学心理学的，好像还在医院里头干过。我就厚着脸皮去找我那哥们，让他帮我牵个线。我那哥们还挺够意思，二话不说就帮我联系上他表姐。
我记得第一次跟他表姐见面，约在一家咖啡馆。那天我还特意捯饬一下自己，毕竟是去寻求帮助，总得给人留个好印象不是？见面后，他表姐给我的第一印象就是特温柔，说话也和声细语的，让人感觉特别舒服。我把最近的烦心事一股脑儿地跟她说，她就静静地听着，偶尔点点头，或者问我几个问题。聊大概一个多小时，我感觉心里头敞亮多，好像积压很久的负能量一下子释放出来。
他表姐建议我：
- 可以每天试着写写日记，把自己的想法和感受都记录下来，这样可以帮助自己理清思路。
- 然后还推荐我去看几本书，都是些关于情绪管理的，她说多解点心理学知识，对自己没坏处。
- 还建议我平时多跟家人朋友沟通，别把啥事都憋在心里。
他说要真想找人聊聊可以去试试公立医院的心理科，便宜又专业。我就在手机上搜索一下我家附近的三甲医院，选一家口碑比较好的医院，在他们医院的公众号上预约心理科的专家号。到预约的那天，我就屁颠屁颠地跑去医院。等大概半个多小时，终于轮到我。那位医生看起来挺有经验的，态度也特别我把我的情况又跟医生说一遍，医生听完后，给我做一些心理测试，然后根据我的测试结果，给我制定一个详细的调理方案。
我已经按照医生的建议，坚持一段时间。每天写写日记，看看书，跟家人朋友聊聊天，感觉自己的心态确实好很多。工作上的事情也逐渐理顺，跟老婆的关系也缓和不少。虽然偶尔还是会有一些小情绪，但我感觉自己已经能够比较好地应对。还真的要谢谢自己的坚持，最重要的是，多亏找到一个适合自己的“精神导师”！
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