如何面对亲人的离去？这几个方法帮你缓解悲痛！

我得好好聊聊“离去”这个话题，这可不是闹着玩的，是真的经历一些事情，才想来跟大家伙儿分享分享。

听到那个消息的时候，我整个人都懵。脑袋里一片空白，就跟电脑死机似的，完全反应不过来。我记得当时我正坐在电脑前，手还握着鼠标，眼睛盯着屏幕，可屏幕上是我压根儿就没看进去。心里头就一个念头：不可能，这绝对不可能！

第一步：接受现实，面对悲伤

• 允许自己哭：我可没憋着，眼泪哗哗地往下流，根本控制不住。心里头那个难受，就像有啥东西堵在那儿，不上不下的。
• 啥也不想做：那几天，我啥也不想干，就想一个人待着。啥工作、啥计划，统统抛到脑后。

然后，我开始慢慢接受这个事实。我知道，人走就是走，再也回不来。这感觉，就像是你最喜欢的一件东西，突然间碎，再也拼不回来的那种失落。

第二步：找人倾诉，别憋着

• 跟家里人说：我跟家里人说这事，他们也挺难过的。不过大家伙儿一起聊聊，互相安慰安慰，感觉心里头能好受点儿。
• 找朋友聊：我还找几个好哥们儿，跟他们说说心里的苦。他们也没说啥大道理，就静静地听我说，陪我喝点儿酒。

说真的，跟人聊聊，把心里的苦水倒出来，真的挺管用的。憋在心里头，迟早得出事儿。

第三步：做点儿转移注意力

• 出去走走：我在家附近转悠几圈，看看花花草草，吹吹风，感觉心情能稍微平静点儿。
• 看看书：我还找几本书来看，啥《平凡的世界》、《时间简史》，甭管看得懂看不懂，反正就是翻翻，让自己的脑子别老想着那事儿。
• 写写东西：就像现在这样，我把自己的经历写下来，也算是一种发泄。

转移注意力这事儿，一开始挺难的。脑子里总是会不自觉地想起那些不开心的事儿。但慢慢地，你会发现，新的事物会逐渐占据你的注意力，悲伤的感觉也会慢慢淡化。

我想说的是，面对“离去”，每个人都有自己的方式。没有啥是绝对正确的，也没有啥是绝对错误的。关键是，要找到适合自己的方式，让自己能够慢慢走出来。这过程可能会很漫长，很痛苦，但请相信，时间会治愈一切。 我们都会好起来的。