篮球突刺怎么用？实战教学让你秒懂！

大家今天咱来聊聊篮球场上的一个过人小技巧——“突刺”。

一开始我看到“突刺”这俩字，脑子里想的都是击剑那种，心想这篮球还能这么打？后来才知道，原来是一种过人的步法。

一开始练习的时候，那叫一个别扭。平时打球都是怎么顺手怎么来，突然要按照规定的步子走，感觉身体都不是自己的。运球、撤步、拜佛、再突刺，这一套动作，我练好几天才找到点感觉。

我就是傻练。在球场上，对着空气瞎比划。先是练撤步，把球往回拉那一下，得把重心降下来，不然容易不稳。然后是拜佛，假装上篮，把球举起来晃一下，这个动作幅度不用太大，关键是得快，让人看不清你到底要干嘛

最难的就是的突刺。撤步、拜佛做完，得立马蹬地加速，从防守人旁边冲过去。我一开始老是掌握不好时机，不是突早，就是突晚。突早，人家防守还没失位，直接撞人家身上；突晚，人家都反应过来，再突就没用。

后来我琢磨着，光自己瞎练不行，还得找人对抗。我就拉着我哥们儿，让他防我。他老是能把我防住。我一做动作，他就知道我要干嘛提前就把我给卡住。后来我慢慢地把动作连贯起来，速度也提上来，他才开始有点吃力。

我这“突刺”步法也算是小有所成。虽然还不能说百试百灵，但起码在球场上也能用出来。过人成功的那一刻，感觉真爽！

分享几个我练习过程中的小技巧：

• 练习的时候，可以先不运球，单纯地练习脚步动作。找到那种节奏感，再把运球加上。
• 刚开始别追求速度，先把动作做标准。等动作熟练，速度自然就上来。
• 多找人对抗练习，在对抗中才能找到问题，不断改进。

今天的分享就到这里。大家伙儿也赶紧去练起来！