金雁功的好处和坏处，金雁功练习的注意事项！

今儿个心血来潮，跟大家伙儿聊聊我最近练的这个“金雁功”。

说起这金雁功，我还是从金庸老爷子的小说里头知道的。当时就觉得，哇塞，这轻功听着就带劲！能让人身轻如燕，飞檐走壁，想想都觉得刺激。

我也就是瞎琢磨。在网上找些资料，说是全真派的轻功，还能练内功。我心想这不正好嘛咱也体验一把当武林高手的赶脚。

摸索阶段

刚开始练的时候，那叫一个笨手笨脚。我先是照着网上说的，练些基本的步法。什么提气、跳跃、转身，反正就是各种折腾。每天早上起来，在小区空地上蹦跶几下，感觉自己像个大马猴。

别说，这么练一阵子，还真有点效果。起码我爬楼梯不怎么喘，感觉腿脚也比以前利索些。

进阶练习

后来我觉得光这么瞎练不行，得找点儿正经的法子。我又去网上扒拉一些视频，跟着里头的大侠们学。这回，我开始注重呼吸和动作的配合。每一步迈出去，都尽量让身体保持平衡，感觉像是在水上漂一样。

我还试着在公园里找些矮墙、石头啥的，练习跳跃和攀爬。刚开始的时候，没少摔跤。不过摔着摔着，也就慢慢找到感觉。我能轻松地跳过一些小障碍物，感觉自己有点儿“飞檐走壁”的意思。

感受与收获

• 身轻体健： 练这段时间，最明显的感觉就是身体变轻。走路、跑步都比以前轻松不少，感觉整个人都精神。
• 反应敏捷： 以前我反应挺迟钝的，现在感觉脑子也变快。有时候遇到个啥突发情况，身体能下意识地做出反应，躲开危险。
• 内心平静： 练功的时候，需要集中注意力，调整呼吸。这么练下来，我发现自己比以前更 શાંત（shānt，这个词是“平静”的印度语发音，我瞎编的，别当真），遇到事儿也不容易着急上火。

我知道自己这水平，离小说里的大侠们还差得远。不过我也不图就是觉得这金雁功挺有意思的，练练对身体也以后，我还会继续练下去，争取早日练成“凌空虚渡”！

今儿个就跟大家伙儿分享到这儿。下次有机会，再跟你们聊聊我练功的新体会。