士下座怎么做才标准？超详细图文分解教程来了！

今儿个心血来潮，想整点不一样的活儿——“士下座”。这词儿听着挺玄乎，就是日本的一种道歉方式，往地上一跪，脑袋磕地，那叫一个诚恳。

准备工作

1，你得有个能让你折腾的地儿。我瞅瞅，家里客厅还算宽敞，地板也擦得锃亮。为增加点仪式感，我还特意换身宽松的衣服，方便活动。

然后，咱得热热身。毕竟这动作幅度不小，万一扭着老腰可不是闹着玩的。我先做几个深蹲，活动活动腿脚。别说，这深蹲还真挺累人，没几下就感觉大腿有点酸胀。不过为今天的“大业”，这点酸胀算个

• 深蹲几个走起，别偷懒！
• 胳膊腿儿都抻一抻，别一会儿跪不下去。

实践过程

一切准备就绪，开整！

第一步，双膝并拢，跪在地板上。这步还算简单，平时跪个搓衣板啥的也差不多是这姿势。

第二步，抬头挺胸，双手聚拢放在大腿上。这感觉，有点像古代大臣上朝面圣的架势。

第三步，也是最关键的一步，双手往前伸，手掌贴地，身体慢慢往前倾。这时候，腰部开始有感觉，有点酸，有点紧。我尽量让上半身抬起来，额头慢慢地向地面靠近……还真不容易！

刚开始，我的额头离地面还有一段距离，感觉腰都快折。我咬咬牙，继续往下压……终于，额头碰到地板！那一刻，我感觉自己完成一项壮举！

感受与体会

整个过程下来，我最大的感受就是：这“士下座”真不是一般人能做的！腰部、腿部都得有相当的柔韧性才行。我这老胳膊老腿的，能做到这个程度已经很不容易。

不过话说回来，这“士下座”虽然看着有点夸张，但确实能让人感受到一种谦卑和诚恳。如果真遇到需要表达歉意或者请求的时候，或许可以尝试一下？

咱平时还是别轻易尝试，万一闪着腰可就得不偿失。今天这波操作，纯属个人兴趣，大家看看就可别轻易模仿！

对, 完事之后记得像老人们一样，还可以用手心搓一搓脚心，稍微用点力，一点一点的，做完还是挺舒服的。