今天又没忍住,又“手爱”。每次完事儿之后都特别后悔,感觉自己像个废物,控制不住自己。这回我下定决心,一定要把这破习惯给戒!
我得把那些容易让我“冲动”的东西都给清理掉。以前手机里、电脑里存些乱七八糟的图片、视频,每次一看就忍不住。这回我把它们全删,一个不留!浏览器历史记录也清空,不给自己留任何“念想”。
然后,我开始琢磨着,这“手爱”的习惯,很多时候都是因为闲的没事干。以前一下班就躺床上刷手机,越刷越无聊,越无聊就越容易想那些事儿。我得给自己找点事儿做。
我开始跑步,每天晚上吃完饭,就去附近的公园跑几圈。刚开始跑的时候,累得跟狗一样,上气不接下气的。但跑完之后,感觉整个人都轻松多,也没那么多精力去想那些乱七八糟的。而且我发现跑步还能帮助睡眠,以前晚上老是失眠,现在躺床上就能睡着。
除跑步,我还开始看书。以前总觉得看书太枯燥,还不如刷手机有意思。但现在我发现,看书能让我的心静下来,也能学到很多东西。我专门挑一些自己感兴趣的书,比如小说、历史之类的,一看就停不下来。这样一来,我就没那么多时间去想那些事儿。
我还给自己定个计划,每天做什么,都安排得明明白白的。比如早上几点起床,晚上几点睡觉,什么时候跑步,什么时候看书。这样我就不会再像以前那样,漫无目的地瞎混。刚开始几天,还有点不习惯,老是想“破戒”。但每次我都告诉自己,一定要坚持下去,不能半途而废!
我还跟几个哥们儿说这事儿,让他们监督我。他们都挺支持我的,还给我出不少主意。有个哥们儿说,他以前也这样,后来开始健身,练出一身肌肉,就没那么多想法。我觉得这主意不错,也打算去健身房办张卡。
- 把手机和电脑里“不健康”的东西都清理干净。
- 开始跑步和看书,让生活充实起来。
- 制定详细的计划,并且严格执行。
- 跟朋友们说这事儿,寻求他们的支持和监督。
- 准备开始健身。
到现在为止,我已经坚持一个多星期,一次都没“破戒”。虽然有时候还是会有点想,但我相信,只要我坚持下去,一定能把这个坏习惯给戒掉!
戒除“手爱”,我能行!
给自己加个油!
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