伤时如何自我疗愈？这些小技巧帮你重拾快乐！

我打算跟大家好好聊聊我是怎么处理那些个伤心事的。谁还没个难过的时候，对？关键是怎么走出来。

先得认清那股子难受劲儿

我就是觉得心里堵得慌，说不出的难受。我就琢磨，这到底是咋？然后我就开始回忆，想想最近都发生些有没有啥事儿是让我特别不舒服的。这一想，还真想起来，原来是之前跟朋友吵一架，一直憋在心里没当回事儿。

找到原因，就好办多

找到原因之后，我就开始琢磨怎么解决。直接去找朋友道歉？好像有点抹不开面子。但是憋在心里又实在难受。我就想个招，先自己冷静冷静。

• 深呼吸，放松一下。我找个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次。别说，还真管用，感觉整个人都放松不少。
• 写写画画，把情绪倒出来。 我拿出一张纸，开始随便写写画画。想到啥就写也不管字好不好看，反正就是把心里的那股子闷气都给倒出来。

跟自己和解，这事儿就算过去

这么折腾一番，感觉心里好受多。然后我就想，也没啥大不的，朋友之间哪有不吵架的？想通这一点，我就觉得这事儿可以翻篇。

每个人的情况不一样，处理方式也会不一样。我这只是我自己的一个小经验，希望能给大家一点启发。记住，不管遇到啥事儿，都要好好爱自己，别让那些不开心的事儿影响咱们的好心情！