怎样才能控制球？高手分享实战经验！

大家今天咱来聊聊怎么把这球给稳稳当当地控制住。作为一个老球迷，这些年踢球也总结出一些小经验，今天就都分享给你们。

准备工作

咱得有个球，对？我这回特意找个还算不错的场地，虽说不是专业球场，但起码平整，踢起来不磕磕绊绊。球，也得是正经的五号球，太小不好控制，太大又笨重。我今天用的这个球，感觉气打得刚刚弹性十足。

热身运动

踢球前，热身可少不。我先绕着场地慢跑两圈，活动活动筋骨。然后做几个拉伸动作，把腿部的肌肉都给拉开，省得一会儿踢球的时候拉伤。别看这些简单，真到场上，有没有热身差别可大！

开始控球

第一步，咱得先学会用脚内侧停球。这是最基本的，也是最常用的。球过来的时候，看准，用脚内侧轻轻一碰，把球的力道卸掉，球就乖乖地停在你脚边。我刚开始练的时候，老是掌握不好力度，不是把球停远，就是直接把球给踢飞。后来多练几次，慢慢找到感觉，现在基本上都能把球停稳。

第二步，练练脚背停球。这个比脚内侧停球要难一点，因为脚背的接触面积比较小，不好控制。球过来的时候，要把脚背绷直，用脚背的正面去迎球。这个动作的关键是要掌握好时机，不能太早，也不能太晚。我记得我刚开始练的时候，经常把球停到脚后跟去，要么就是直接把球给踢飞。后来我反复琢磨，多加练习，总算是掌握点窍门。

第三步，试试大腿停球。这个动作就更高级，需要一定的身体协调性。球过来的时候，要把大腿抬起来，用大腿的正面去迎球。这个动作的关键是要掌握好力度，不能太轻，也不能太重。我刚开始练的时候，经常把球停到大腿根部去，疼得我龇牙咧嘴的。后来我不断尝试，慢慢找到感觉，现在基本上都能把球稳稳地停在大腿上。

我还练练胸部停球。这个动作需要一定的勇气，因为球直接砸到胸口上，还是挺疼的。球过来的时候，要把胸部挺起来，用胸部的正面去迎球。这个动作的关键是要掌握好角度，不能太正，也不能太偏。我刚开始练的时候，经常把球停到肚子上去，要么就是直接把球给顶飞。后来我反复练习，慢慢掌握技巧，现在基本上都能把球稳稳地停在胸口上。

个人心得

• 控制球这事儿，真不是一两天就能练成的，得多练，多琢磨。
• 一开始肯定会遇到各种问题，别灰心，坚持下去，总能找到感觉的。
• 每次练习完，我都喜欢回想一下，哪些动作做得哪些动作还需要改进。

今天就分享到这里，希望我的这些经验能对大家有所帮助。记住，熟能生巧，多练才是王道！