扣穴位置在哪里？图文详解一看就懂！

今天就跟大家唠唠我最近一直在琢磨和实践的一个事儿——“扣穴”。也不是啥高深玩意儿，就是我自己瞎琢磨出来的一套放松或者说集中注意力的小法子。

咋开始的？

说起来也挺简单。前段时间，感觉脑子特别乱，手头活儿一多就容易烦躁。有时候坐那儿半天，手指头都不知道往哪儿放，就下意识地捏手指、按手心。后来有一次，好像是无意间看到个说法，提到啥“扣穴”能静心还是咋的，具体记不清，反正就引起我注意。

就喜欢自个儿试试。没去找啥教程，也没看啥图谱，就按自己理解来。关键就是那个“扣”字，我就琢磨着是不是要把哪个地方给“扣”住。

我的实践过程

我试几个地方，固定下来一个习惯动作：

• 找位置：我一般就用左手。把左手拇指和食指岔开，虎口那块儿不是有个肌肉鼓起来的地方嘛我就大概找到那个区域最厚实或者按下去感觉有点酸胀的点。也不是特别精确，就凭感觉找。
• 开始“扣”：然后用右手的拇指指尖，稍微用点力，按住左手虎口找到的那个点。注意，不是死命按，是那种有点力道，但又不至于疼得龇牙咧嘴的程度。



• 保持姿势：右手其他手指就自然地搭在左手手背上，或者轻轻握住都行，主要是右手拇指要保持按压在那个点上，有点像“扣”住的感觉。左手也放松，别绷着劲儿。
• 持续时间：就这么保持着呗。有时候开会走神，或者码字累，我就下意识做这个动作。也没定时间，感觉舒服或者思路回来就松开。有时候几分钟，有时候可能就几十秒。

感觉咋样？

没啥神奇的效果，什么打通任督二脉那是不可能的。但对我来说，有几个挺实际的感觉：

第一，确实能帮我把注意力拉回来一点。 当你专心去找那个点，然后保持按压的时候，脑子里的杂念好像会少一些，有点像强制自己停下来专注做一件小事。

第二，按压虎口那块儿，有时候确实挺舒服的，特别是长时间用键盘鼠标之后，感觉有点酸胀感，按一按反而觉得放松些。

第三，这成一个小小的仪式感。 感觉烦躁或者累的时候，做一下这个动作，像个心理暗示，告诉自己“停一下，调整一下”。

就这么个简单的过程。没啥玄乎的，就是我自己摸索的一个小习惯。算不上啥正经“功法”，顶多算是个个人版的“瞎按暂停键”。反正对我有点用，今儿就分享到这儿。