日撸撸到底好不好？看看专家怎么说就知道！

今儿个咱聊聊“日撸撸”这个事儿。这词儿听着挺生猛，说白了，就是每天“自我安慰”那么一下。就喜欢琢磨这些事儿，也乐意把自个儿的经历拿出来说道说道。

最初的尝试与动机

记得那会儿，大概是工作压力比较大，加上自个儿单身，晚上有时候就挺空虚的。偶然在网上看到些说法，有的说这玩意儿能解压，有的说对身体不我就寻思，凡事得自个儿试试才知道真假不是？于是我就开始了所谓的“日撸撸”实践。

最初几天，感觉还真不赖。 确实像网上说的，完事儿后那股子紧绷的劲儿能松快不少，晚上睡觉也踏实了些。我就想，这法子好像还行。

过程中的观察与感受

日子一长，我就开始留意身体和精神上的一些变化了。

• 精力方面： 初期没啥感觉，但大概过了一两个礼拜，有时候白天会觉得有点儿精神头不足，尤其的下午，容易犯困。我就琢磨，是不是这事儿闹的？
• 心理方面： 有时候会有点儿负罪感，觉得这么干是不是不太“正经”。但转念一想，这又没碍着谁，就是一种生理需求嘛关键是别让它影响了正常生活。



• 频率问题： 我也试过调整，比如有时候特别累了，或者第二天有重要事儿，我就会刻意停一停。发现停个一两天，再来一次，那感觉反而更之后精力也更充沛。这就让我意识到，“适度”这俩字儿，真是太重要了。

那段时间，我也看了不少资料，有的说“适度有益”，能释放压力，有的说“过度伤身”，会导致注意力不集中啥的。我就对着自个儿的情况琢磨，啥叫“适度”？啥叫“过度”？这玩意儿看来真是因人而异。

调整与反思

后来我就不再那么死板地追求“每天一次”了。我开始更多地听从身体的感受。如果今天感觉状态需求也比较强烈，那就来一下。如果感觉疲惫，或者没那方面心思，就歇着。

我发现，把这事儿看得太重，或者太刻意去执行，反而成了负担。比如，有时候明明不怎么想，但为了完成“每日任务”，硬着头皮上，完事儿后也没啥快感，反而觉得空落落的。

我还注意到一点，就是别在不卫生或者姿势不当的情况下进行。以前年轻不懂事，有时候比较粗暴，或者不注意清洁，确实会有点不舒服，甚至有过那么一两次轻微的擦伤。现在明白了，这事儿也得讲究个“温柔”和“干净”。

最终的体会与“成果”

经过这么一段时间的“实践”，我得出的结论是：

“日撸撸”本身，它不是洪水猛兽，也不是灵丹妙药。 关键在于怎么“撸”，以及你“撸”完之后的状态。

如果这事儿能帮你缓解压力，又不影响你第二天的工作学习，精神头也足，那偶尔为之，甚至规律性地进行（只要身体吃得消），我觉得没啥大不了的。这就跟吃饭喝水一样，是身体的一种需求。但如果你搞得自己萎靡不振、腰酸背痛、影响了正常生活和社交，那肯定是“过度”了，得赶紧打住，或者调整频率和方式。

对我个人而言，我现在已经不再纠结于“每天”这个概念了。更多的是顺其自然，看身体和心理的需求。有时候可能连续几天，有时候可能隔三差五。重要的是，我感觉这事儿没有给我带来负面影响，反而有时候能让我放松下来，更好地投入到其他事情中去。

这事儿没个统一标准。自己的身体自己最清楚，多感受，多调整，找到那个让自己舒服又不伤身的平衡点，比啥都强。这就是我“日撸撸”这点事儿的实践记录，拿出来给大伙儿当个参考，别太当真，也别不当回事儿，自个儿琢磨！