魔鬼的消遣提升秘籍？专家推荐简单3招搞定！

上周三蹲厕所刷手机，突然蹦出个推送，标题吓我一跳——"魔鬼的消遣提升秘籍"。好家伙，我这天天被短视频、小游戏吸走魂儿的，可不就是被这"魔鬼"缠上了嘛专家说三招就搞定？行，我试试就试试。

第一招：硬核专注罐头时间

专家说，每天划拉出个"罐头时间"，啥意思？就是像罐头一样密封，雷打不动！我瞅瞅自己的德行：早上刷手机能刷半小时，午饭后又得摸鱼一小时...专家建议从25分钟开始整。行！

马上翻箱倒柜，把闺女幼儿园用的那种带闹铃的电磁炉定时器找出来了。第二天一早，手机直接扔客厅，抱着电脑进书房，哆哆嗦嗦按下定时器——25分钟！头5分钟浑身刺挠，跟蚂蚁爬似的，老想着外面手机是不是有人找我（根本没人找！）。硬逼着自己盯住文档，熬过那阵儿，还真看进去几页。闹铃一响，跟放风一样冲出去，抓起手机猛刷5分钟，再回去按铃...一天下来，竟然拼拼凑凑弄出来三个"罐头"。感觉像把时间从魔鬼手里一块块抠出来了，有点意思。

第二招：物理封印诱惑源头

光靠意志力？屁！专家这第二招太狠了：直接上物理封印！我平常最爱躺沙发刷小视频，手机一拿起来就没完。照着做！

• 手机睡觉进笼子：找个带锁的小铁盒，睡前把手机、平板全丢进去，钥匙塞媳妇儿枕头底下！想半夜偷摸玩？门儿都没有！
• 娱乐APP大挪移：把所有游戏、短视频、购物软件，打包扔到手机最犄角旮旯的文件夹里，还改个巨麻烦的名字，叫"没营养浪费生命别点开气死你"！点开得多戳好几下，烦了就不想开了。



• 沙发变"禁地"：把遥控器、零食全都清走，就留本看了八百遍也没看完的书在那儿。往那一坐，除了看书（或者发呆），干不了别的！

头两天差点给我整抑郁了，坐沙发上抓耳挠腮的。后来发现，没得玩只能看书，看着看着居然看睡着了...睡眠质量提升算意外收获？

第三招：反向操作，摆烂冷却

这招最反人性！专家说：你不是忍不住想刷吗？来，我让你刷吐！ 方法就一条：专门抽时间出来拼命刷！

我挑了周末下午，定俩小时闹钟。啥也不干，就瘫沙发上刷短视频。刷搞笑段子？刷！看小姐姐跳舞？看！刷购物直播？买不起也硬看！刚开始还美滋滋，半小时后开始打哈欠，一小时后感觉脑子被鬼畜视频轰炸成浆糊了。硬着头皮撑满两小时，起来那会儿天旋地转，看见手机屏幕都想吐，感觉眼睛都被洗脑了。好家伙，魔鬼的消遣？我看是坐牢！接下来一天，我看手机都觉得腻歪。

整这三招用了一礼拜，效果咋说？谈不上立地成佛，但魔鬼确实被掐住脖子了。罐头时间能攒下几块整时间干活了；封印法让我远离了"沙发黑洞"；反向摆烂这损招，直接治好了我刷短视频上瘾的毛病——后遗症是现在看到跳舞的小姐姐就想切歌！专家这三招，土是土了点，但真tm下死手！ 反正我这俗人用了有效，你们也试试？不行就当被我坑了呗。