十二码如何提高命中率 职业球员私藏训练技巧

上周六打野球踢飞点球被队友念叨到气得我专门找了在中乙踢球的表弟取经。这崽子平时抠搜得要命，这回连喝我三杯奶茶才松口，愣是把他队里练十二码的土法子全倒出来了。

第一步：先把腿抡明白

表弟搬了筐训练球让我先踢二十个看看。结果你们猜怎么着？球直接飞过球门砸隔壁大爷家窗户上了！老脸臊得通红他才“哥你助跑时候眼睛瞟守门员干嘛射门那零点几秒扭头看人，腿肯定甩歪！”

• 照着院墙练固定角度，每次助跑前用脚尖碾草皮定位
• 低头盯着球后脑勺发力，就当守门员是空气
• 支撑脚离球三十公分，外脚背紧贴地面蹭着草皮滑过去

光纠正这个姿势就废了五十多个球。隔壁大爷拎着扫帚在墙根蹲点，吓得我赶紧换了块野球场。

第二步：脚腕耍阴招

表弟突然蹲球门前拍膝盖：“现在盯着我裤裆踢！”刚抬脚他又嚷嚷：“脚腕别绷直！像握鸡蛋似的虚拢着。” 结果球软绵绵滚到半路被他轻松抱住。

这崽子坏笑着示范阴招：触球瞬间脚腕突然绷直锁死，球速“嗖”地飙起来。更损的是他教我在半步助跑时故意扭肩膀，守门员往左晃就突然抽右下死角。昨儿用这招连灌小区门将五个，大爷蹲场边直骂我脚腕带电门开关。

第三步：拿烂草皮当宝贝

最绝的是他让我专挑坑洼场地练。上周暴雨后球场变成泥塘，深一脚浅一脚根本不敢发力。表弟非逼我在水坑里练：“职业联赛多少点球毁在菜地场？找准草皮硬实的点下脚！”

现在养出个怪癖——踢点球前先围着罚球点转三圈，拿鞋钉挨个戳草皮。前天比赛时裁判都急了：“兄弟你搁这探地雷？”结果对面门将看我踩得这么狠，以为要爆抽上角，提前往右挪了半步。我轻轻推个地滚球中路，全场骂我老狐狸。

练了整半个月，奶茶钱花出去两百多。但昨天野球局连进仨点球后，队友搂着我脖子直喊加微信发红包。要我说，职业球员的私货真管用——就是练完小腿肚直抽筋，得蹲路边摊狂嘬三瓶冰红茶才能缓过来。