肉干健康吗？3类人吃之前要注意的关键点

最近我在健身房里练完，看到个哥们儿在那咔呲咔呲啃肉干，我就想这玩意儿得多香。但一琢磨，健身餐不都讲营养均衡吗？肉干这玩意儿到底靠谱不？我就开始动手整明白这事儿。

那天我直接跑去超市，买了三包不同牌子的牛肉干，便宜的贵点的都有。撕开包装，一口咬下去，硬得跟啃木头似的。第二天肚子就翻江倒海地疼，一上午没消停。我觉得不对劲，就坐电脑前，查资料，看文章，还给我当医生的表哥打电话问了一通。

没想到，吃肉干这事真不是人人都行

折腾两天，我把整个实践过程都记本子上了：先是自己吃，后是记录反应，再是拉朋友一起试，发现好几号人中招了。比如我那健身哥们，瘦下来的速度贼慢；另一个血压高的阿姨，一吃就头晕；还有个老李胃溃疡，吃了直接进诊所了。我就总结出三类人得注意，原因都摆那儿：肉干里头盐分高、脂肪不低，还难消化，稍不留神就惹病。

这三类人吃之前千万小心

• 第一个，有胃病的人。比如胃炎、胃溃疡的哥们儿，肉干硬巴巴的，嚼碎难，胃负担大，容易堵那儿引发绞痛。
• 第二个，血压高的伙计。肉干常放很多盐腌，盐一多血压立马蹿高，头晕目眩不新鲜。
• 第三个，想减肥的姐们儿。看着少油，能量贼高，天天啃体重秤上数字一动不动，搞不好还长膘。

我自己也长记性了：健身餐不能光靠它，后来我就改吃蛋白或新鲜肉，省得惹麻烦。大家要是试肉干前，多看看成分表，量着来，别图省事儿就瞎塞。