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今儿个跟大家唠唠这个“龟仙流”训练法，我可是亲自试一段时间，感觉还真有点意思，今儿个必须得跟大伙儿分享分享。

话说这“龟仙流”，一开始我是从哪儿知道的？我这人没事就喜欢刷刷手机，看看新闻啥的。有一天，我刷到一个文章，说是啥国外流行的一种健身方法，叫“龟仙流”，说是能让人变得更厉害。我一听这名字，这不是那个动画片里的嘛我当时就来兴趣，点进去一看，还真有点意思！

这“龟仙流”，说白就是负重训练。它这个负重有点特别，它让你负重一个乌龟壳子！对，你没听错，就是乌龟壳！他们说这乌龟壳重量合适，还能锻炼到身体的各个部位。我当时就想，这老外还真会玩！

开始整活儿！

• 找家伙什儿

行动力比较强。既然决定试试，那就干脆点！我开始琢磨着怎么搞个乌龟壳。我可不想真的去买个乌龟壳，那玩意儿咱也不能真用，对？于是我就在网上找，看看有没有卖那种仿真的乌龟壳道具。你别说，还真让我找到！我挑一个看起来还不错的，重量也合适的，就下单。这玩意儿还真有点小贵，花我一百多大洋！

• 穿上试试

等几天，快递终于到。我迫不及待地打开包装，把乌龟壳拿出来。你还真别说，这玩意儿做的还真像那么回事儿！我按照说明书，把乌龟壳穿在身上。还真有点沉！我试着走几步，感觉还行，就是有点不太习惯。

• 开始练！

我就开始按照网上说的“龟仙流”训练方法开始练。刚开始，我也就是穿着乌龟壳做一些简单的动作，比如走路、深蹲啥的。练一段时间，我感觉身体好像真的比以前强壮一些，干啥都更有劲儿！

• 加大难度

后来我就开始尝试一些更难的动作，比如穿着乌龟壳跑步、跳绳啥的。你还真别说，这穿着乌龟壳做这些动作，还真挺累的！不过我感觉效果也更好。我能明显感觉到自己的耐力、力量都增强。

分享点实战小技巧

• 刚开始练的时候，别太猛，慢慢来，让身体有个适应的过程。
• 做动作的时候，要注意安全，别受伤。
• 别成天都练，一个星期练个两三次就行，给身体一个恢复的时间。

“龟仙流”这个训练方法，我觉得还真挺不错的。它不仅能锻炼身体，还挺有意思的。不过我还是那句话，啥事儿都得适度，别练得太猛，伤身体可就不好。好，今儿个就跟大家分享到这里，希望对大家有所帮助！