燕起怎么用才好？这篇文章让你一学就会！

今儿个，咱来聊聊“燕起”这事儿。我是刷到一个视频，就看到一群燕子，在那儿绕来绕去的飞，也没啥特别的，我就寻思着，“燕起”这名字挺有意思的，就想琢磨琢磨。

一琢磨不要紧，发现这“燕起”还挺有说头的。你看，小燕子刚出生，那对父母来说，就跟家里来个小天使似的，日子过得更美。除照顾小宝宝，还得给孩子起个好名字，这可是大事儿。

说到起名字，我就想起来一个故事。以前有个叫赢国的地方，有个叫赵源的小伙子，他爷爷是靖国的大将军，家里挺和睦的。可后来他爷爷被人陷害死，还背一身冤屈，他爸妈和他姐姐也不知去哪儿。这事儿，想想就让人心里堵得慌。

除喜欢琢磨这些，还喜欢锻炼身体。说到锻炼，我这腰椎有点小毛病，有时候疼得厉害。后来我学会一个动作，叫“小燕飞”，感觉还挺管用的。

这“小燕飞”怎么做？我来给你说道说道。你得趴在床上，然后把双手和双脚同时往上抬，就像燕子飞起来的那个姿势。刚开始做的时候，可能会觉得有点吃力，但是坚持一段时间，你就会发现，这腰椎疼的毛病，还真能缓解不少。

• 趴下：找个舒服的地方，最好是床上或者瑜伽垫上，脸朝下趴
• 抬手抬脚：深吸一口气，然后慢慢地把两只胳膊和两条腿同时往上抬，尽量抬高点儿，就跟小燕子要飞起来似的。
• 保持：抬起来以后，在那儿保持个几秒钟，你能感觉到腰那块儿在使劲儿。



• 放下：然后慢慢地把胳膊和腿放下来，放松一下。
• 重复：这么一组动作，每天做个几次，每次做几组，根据你自己的情况来就行。

这“小燕飞”，我可是亲身实践过的，效果还真不错。每个人的情况不一样，你要是腰椎疼得厉害，还是得去看看医生，别耽误。

“燕起”这事儿，让我联想到很多东西，从给孩子起名字，到古代的故事，再到锻炼身体，感觉还挺有收获的。今天就先聊到这儿，下次咱再接着唠。

其他

写完这些之后我还发现自己视频的播放量怎么才28，想来也是因为自己也是刚开始做这块，这数据差的也太丢人！