走路酿酿跄跄怎么办？试试这几个改善方法！

最近这腿脚是越来越不利索，走起路来总是酿酿跄跄的，感觉自己都快成“不倒翁”。今天就跟大家唠唠我这“酿酿跄跄”的血泪史。

也没太当回事，就以为是年纪大，腿脚自然就没年轻时那么灵活。平时上班也忙，也没时间锻炼，总想着周末补回来。结果，周末不是躺床上刷手机，就是跟朋友出去胡吃海喝，运动的事早就抛到九霄云外。

直到有一天，我下楼梯的时候，一个没踩稳，差点摔个大马趴！幸好我反应快，一把抓住扶手，不然这把老骨头可就真要散架。从那以后，我就开始重视这个问题。

我先是尝试各种“偏方”。什么泡脚、按摩、贴膏药，统统试个遍。别说，刚开始还真有点效果，感觉腿脚轻松不少。可好景不长，没过几天就又打回原形。看来这些“偏方”治标不治本！

然后，我开始琢磨着是不是缺钙。毕竟电视上天天都在说“补钙，好吸收”，我也不能落后！于是我开始疯狂地喝牛奶、吃钙片，就差把钙片当饭吃。结果，钙补没补上去我不知道，反正我的体重是蹭蹭蹭地往上涨，肚子都快成游泳圈。

寻医问药，路漫漫

眼看着这些“土方法”都不管用，我只好硬着头皮去医院。医生问诊后，给我做一系列的检查。结果出来后，医生说我这情况可能是因为长期缺乏运动，导致肌肉力量下降，平衡感变差。也有一点轻微的骨质疏松。

医生给我开一些药，还建议我做一些康复训练。我心想这下总算找到“组织”，总算有救！

康复训练，贵在坚持

• 刚开始的时候，我每天都坚持去公园快走。可这快走也不是那么容易的，走快怕摔着，走慢又觉得没效果。而且每次走完都感觉腿酸疼得不行，真是“举步维艰”！
• 后来我又尝试医生说的平衡训练。什么单腿站立、走直线、闭眼摸鼻子，各种动作都练个遍。刚开始的时候，简直是“惨不忍睹”，站都站不稳，更别说做动作。
• 不过经过一段时间的坚持，我慢慢地感觉到自己的平衡感确实有所提高。虽然还是会有些酿酿跄跄，但至少不像以前那样容易摔倒。

我还在继续努力康复中。虽然过程很艰辛，但我相信，只要坚持下去，一定能战胜这“酿酿跄跄”！

我也想提醒大家，平时一定要多注意锻炼身体，保持良好的生活习惯。千万别像我一样，等到问题出现才后悔莫及！