我就是想不游戏但做不到咋办？学会这几招轻松告别游戏。

得，今儿个就聊聊我这“不游戏”的折腾事儿。

说起来也挺没劲的，以前我也是个重度游戏爱好者，下班回家，周末宅家，基本就是泡在各种游戏里头。啥火玩啥新出就立马去试试。时间嘛就跟流水似的，哗哗地就没了。一开始觉得挺爽，解压，刺激。但慢慢地，就感觉不对劲了。

怎么就想着“不游戏”了？

主要是有一天，我猛地一抬头，发现天都快亮了，而我，眼睛盯着屏幕，脖子僵硬，脑子也混混沌沌的。第二天上班那个难受劲儿就别提了。关键是，我突然问自己，我这图啥？好像除了游戏里的那点虚拟成就，现实生活里啥也没落下。反而，身体感觉越来越差，跟朋友真实互动也少了，以前爱看书、爱琢磨点小东西的习惯也快丢光了。那一刻，就觉得真该停停了。

开始行动，可真不轻松

下决心容易，做起来难。没啥大毅力，一开始也想着“循序渐进”，比如“今天少玩一小时”。结果？基本都是“再玩一局”，然后就又到半夜了。这招对我不管用。

后来我寻思，得来点狠的。

• 第一步，清空环境。我把电脑里、手机里所有的游戏都给卸载了。真删，一个不留。看着那些熟悉的图标消失，心里还真有点空落落的。主机也拔了电源，用布盖起来，眼不见为净。



• 第二步，找点事儿干。光删了游戏不行，闲下来手就痒，脑子就想。我开始强迫自己干点别的。把以前买回来没看的书翻出来看，哪怕一天看个十页八页也行。还开始跟着网上的视频学做菜，以前我可是厨房杀手，现在也能捣鼓出几道像样的菜了。关键是，得让手和脑子有正经事儿干，别给它们空闲去想游戏。
• 第三步，跟“战友”保持距离。这听起来有点不近人情，但确实管用。以前总有那么几个哥们儿，天天在群里喊“上线了！三缺一！”我一开始还不好意思拒绝，后来干脆就把那几个游戏群给屏蔽了。不是说不跟朋友来往了，而是暂时避开那个容易让你“复发”的环境。等自己真稳住了，再跟他们吃吃饭聊聊天，但游戏，就不参与了。

现在的状态

这么折腾下来，得有小半年了。现在基本上是彻底不玩游戏了。偶尔看到些游戏新闻，心里也没啥波澜。最大的感受就是，时间变多了，真的。

以前觉得一天到晚忙忙叨叨不知道干了现在能静下心来看看书，研究点自己感兴趣的小玩意儿，甚至有空陪家里人聊聊天，出去散散步。感觉生活充实了不少，精神头也比以前强多了。脖子也不那么僵了，哈哈。

偶尔也会有那么一瞬间，比如看到某个特火的游戏宣传片，心里会痒痒一下。但很快就能压下去。我会立马提醒自己，玩那个的代价是然后赶紧找点别的事做，分散注意力。

所以说，这“不游戏”，对我来说，算是一段挺成功的实践。不是说游戏有多坏，而是我发现自己控制不住那个度，它影响到我正常生活了，那我只能选择跟它说拜拜。关键还是得想明白自己要然后下狠心去执行。 就这么个事儿，希望能给有类似困扰的朋友一点点启发。