castaway心理调适？(独处技巧保持健康心态)

咋冒出这念头的

上礼拜刷手机，看到个词儿叫“castaway challenge”，大意是主动找个地儿闭关几天，测试自己独处能力。我心想这玩意儿跟我每天闷头写代码不是一回事么？干脆试试看！翻箱倒柜找出压箱底的旧帐篷，往郊区野林子一扎，寻思关自己72小时。

头8小时的鸡飞狗跳

刚钻进帐篷那会儿还挺美。树叶子沙沙响，鸟叫跟开演唱会似的。结果太阳一落山全完蛋。天黑得伸手不见五指，风刮帐篷布哗响，总觉得外头有东西在扒拉。摸黑翻充电宝，啪嗒！手电筒滚进草堆里找不着了。硬生生蜷睡袋里干瞪眼，数到第3789只羊时，干脆掏出手机想刷短视频——艹！信号格比钱包还干净。

• 半夜被尿憋醒不敢出帐篷，活活用空矿泉水瓶解决
• 啃压缩饼干噎得直捶胸，后悔没偷藏辣条
• 听见帐篷外悉悉索索声，脑补出野猪连环杀人案

第二天跟自个儿谈判

天亮后发现自己还活着，胆子肥了不少。把帐篷门帘全拉开，盘腿坐垫子上开始跟内心小人儿唠嗑：“怕个球？不就几棵树么！” 捡了根树枝在地上划拉：

• 左边写焦虑：没网/没肉吃/怕黑
• 右边写对策：看云/翻包找牛肉干/白天晒透帐篷

下午干脆把睡袋拖到太阳底下，盯着蚂蚁搬家看了仨钟头。神奇的是，看它们嘿咻嘿咻搬饼干渣，居然比刷手机还解压。

24小时开窍了

第三天摸出皱巴巴的笔记本，开始乱涂乱画。画歪脖子树，写“帐篷漏风指南”，甚至给松鼠起名“阿强”。饿得前胸贴后背时，发现包底还有盒自热火锅——那一刻的幸福感堪比中彩票！天黑后举着手机当手电筒念自己写的破诗，风声居然成了天然BGM。

• 听见怪异鸟叫不再哆嗦，反跟着学咕咕声
• 发现星空比手机屏保好看一百倍



• 闻着露水味突然笑出声：这不就是天然香薰？

滚回人间悟出的理儿

收拾帐篷时摸到裤兜里的润喉糖，才想起是为应付客户会议备的。原来独处最难熬的不是没人说话，是总惦记着“本该做的事”。回城路上堵成停车场，破天荒没按喇叭，脑子里循环播放阿强偷我饼干的蠢样儿。这趟折腾明白两件事：

• 独处像煮泡面——头三分钟煎熬，焖透了才香



• 所谓健康心态，就是跟心里那个怂包搭伙过日子

下周客户要是再催方案，我打算带他去林子里看蚂蚁。